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2019年

线上亲子运动会打造健身新模式

2020-07-13 主编:诚信在线下载 点击次数 :

原标题:线上亲子运动会打造健身新模式

  “现在还能报名打卡吗?”2020年全国线上亲子运动会(江西站)暨2020年江西省线上亲子运动会火爆开启以来,咨询电话不断,每天都有很多家庭报名,加入这场与以往不一样的比赛。据悉,6月1日至20日为“家庭7日打卡”时间,在这期间,亲子家庭随时可通过南昌晚报微信公众号报名,进行拍照打卡,以连续7日打卡视为成绩有效。

  运动打卡

  让孩子懂得

  坚持的可贵

  刘芳是一名幼儿园老师,同时也是一名小学生的家长。她表示,亲子体育活动不仅可以促进家庭关系的融洽,还有助于提高孩子的身心健康,其实对家长而言,同样也是一种成长。“刚开始我觉得俯卧撑难度有点大,想选择别的项目,可是我家孩子看了示范视频后觉得这个项目很有意思。当我们通过练习最终成功的那一刻,孩子很有成就感,我自己也很惊喜。”看着打卡成功的“俯卧堆积木”游戏照片,刘芳觉得通过线上亲子运动会,可以让孩子懂得坚持的可贵,也会理解团队协作的意义。

  “爸爸,我比你快呀!”这是张雨诺和爸爸一起连续打卡的第三天,这次选择了“特工游戏”项目。本次运动会比赛项目包含跑、跳、投、攀爬、球类等,结合儿童生理和心理特点,将运动主题贯穿于不同的游戏中。“之前孩子在家不是特别爱运动,自从参加了这次活动,变得特别积极。”张雨诺的爸爸告诉记者,每天下班后他就会和孩子一起打卡运动项目,既能增进亲子感情,又能培养孩子运动意识,大人小孩都受益。

  奖品多多

  打卡7天可领6节试听课

  据了解,线上运动会不为比拼健身技巧和运动极限,而是通过趣味、科学、易传播的方式引导儿童和青少年科学健身,为群众提供“新时代网络健身互动新模式”。完成7天打卡者将获得“活力大家庭”电子证书,还可免费领取由一书阁文化艺术学校赠送的价值398元的6节试听课,家长只需在连续打卡7天成功后扫描“一书阁”二维码,输入孩子姓名和家长手机号即可免费领取。

  所有参赛家庭将获得由佳贝艾特营嘉微店提供的“80元儿童粉”优惠券一张。

  此外,参赛家庭还可通过识别打卡页面下方的“润田翠”二维码,进入润田订水平台,只需支付9.9元运费,12瓶装350毫升润田翠免费送到家(活动仅限江西区域,活动时间为6月1日至20日,每个报名成功手机号限一次参与免费好水送到家活动,订单生效后,于2020年7月10日前送达)。

  知识问答为市民健康“加分”

  近期,我们将开展“每日一‘科’为健康加分”健身知识问答活动,普及科学健身知识、倡导科学健身方法,增强广大市民的身体素质,提升生活质量和幸福指数。小伙伴们留言答题参与活动,将有机会获得“一书阁”提供的精美礼品或由接力出版社提供的《中国女排》书籍。

  夏天到来,很多人都不太喜欢运动,因为气温升高,锻炼时会出现乏力、气短、头晕等现象,其实夏天适当运动有利于身心的舒展和健康,不过,由于夏季气温较高,锻炼时一定要掌握技巧。接下来我们为大家分享几个不用上健身房也能做的夏季减肥运动,让你在美丽的夏日变得更瘦、更美、更健康!

  第一是跑步,可以在小区里跑,坚持长跑能锻炼心肺功能和保持身材。跑步之前要热身,做一做伸展和屈膝动作,充分热身后再开始跑步。坚持一段时间后要增加跑步的时间、提高速度,不然身体适应了一种跑步的时间和速度后,你的减肥计划可能就进入了平台期。

  第二是跳绳,跳绳是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。跳绳每半小时可消耗热量约四百卡,对增进心肺功能、增强身体协调性等都有相当大的帮助。

  第三是瑜伽,瑜伽是一种身心合一的运动,老少皆宜。夏天天气炎热,易使人感觉困倦。而人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,陷入亚健康状态。瑜伽通过各种姿态的伸展、扭转和深度休息放松,可按摩体内的各脏器,使其保持在平衡状态。

  第四是游泳,游泳具有降低胆固醇、增强心血管功能等作用。夏季是游泳的最佳季节,炎热的天气,尤其适合户外游泳。因为室外空气好,出水以后有利于刺激皮肤,促进肌肉血管收缩。同时,室外阳光照射,有利于促进身体吸收维生素D,对皮肤的健康有好处。

(责任编辑:诚信在线下载官网,欢迎转载!)
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